Goji Berry Emagrece?

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Esse fruto revolucionário chamado Goji Berry, não muito conhecido no Brasil por ser originário das montanhas do Tibet, está sendo amplamente divulgado por seus inúmeros benefícios para a saúde, entre eles a contribuição em um emagrecimento eficaz e saudável!Assim como todas as frutas com coloração alaranjado para vermelho ele é riquíssimo em vitamina C, dessa maneira previne as inúmeras doenças das vistas, melhorando a visão e evitando ressecamento das córneas, bem como previne as pessoas com maior sensibilidade a luz por seu efeito fotoprotetor.

Esse fruto originário da planta Lycium barbarum, dentre os diversos benefícios, contribui também para deixar a pele mais saudável evitando assim as temerosas celulites, equilibra ainda os níveis de colesterol no sangue o que contribui para uma prevenção cardiovascular do organismo. Existem estudos ainda sendo realizados que poderão confirmar sua eficácia na prevenção contra diabetes e câncer.

Dentre esses benefícios a fruta Goji Berry é uma importante e rica fonte de vitaminas essenciais para o organismo humano como a vitamina C , já mencionada, e as vitaminas B2 e B6. Porém a sua fonte de vitamina C é a que mais chama a atenção uma vez que em 100g desse fruto é possível encontrar 50 vezes mais dessa vitamina do que em uma laranja, já amplamente conhecida por ser uma fonte rica de vitamina C.

A vitamina C tão abundante nesse fruto contribui para o rejuvenescimento da pele, já que combate os radicais livres, melhora a imunidade do organismo (isso é excelente para quem está realizando uma dieta restritiva), aumenta o humor, proporciona resistência dos ossos, previne gripes e resfriados e ainda ajuda na absorção do ferro no organismo. Sem dizer que ajuda no emagrecimento pela sua ação antioxidante, contribuirá para eliminação de toxinas que retêm líquidos pelo corpo deixando-o com aparência de inchaço.

O Gogi Berry possui ainda 19 aminoácidos, precursores das proteínas do nosso organismo, dentre eles estão os essenciais que o ser humano só consegue absorver por meio da alimentação. Dessa maneira para quem está fazendo um regime restritivo o Gogi pode ser uma excelente fonte de aminoácidos que não deixarão o organismo padecer por fraqueza muscular. A fruta ainda possui fibras que contribuem sobremaneira para a eliminação de gorduras pelo organismo, fazendo com que o bolo fecal escorregue com mais facilidade pelo organismo, contribuindo assim, para um emagrecimento ainda mais acelerado do que qualquer outro alimento natural. Dessa forma essa fruta ajuda também na melhora da prisão de ventre, um dos vilões para quem está em franco processo de perda de peso.

O ideal para se ingerir essa fruta é uma proporção entre 15 e 45 gramas diárias ou em 120 ml de suco pela manhã ainda em jejum. Dessa forma, essa fruta lhe proporcionará maior bem estar no decorrer do dia. Com a finalidade de potencializar seus efeitos positivos é mais recomendável ingeri-la como suco já que dessa maneira suas fibras se hidratarão e chegarão ao estômago e ao intestino com sua forma mais natural. A importância de ingeri-la pela manhã é para aumentar a saciedade, que fará com que se alimente menos, o que acarretará em um emagrecimento mais rápido. Outro motivo é para limpar o organismo de toxinas de outros alimentos ingeridos no dia anterior, é dessa maneira que a fruta contribuirá para eliminação de toxinas pelo organismo.

Geralmente o Gogi Berry é encontrada na forma ressecada já que não é muito comum seu cultivo no Brasil, mas não tem problema, ao se misturar com a água para a realização do suco o Gogi voltará ao seu estado natural com todas as suas propriedades preservadas. O Gogi é normalmente encontrada em lojas de produtos naturais. Mas, tenha sempre em mente que para qualquer tipo de dieta e regime procure sempre um profissional de sua inteira confiança, ele poderá lhe informar se essa fruta é realmente necessária para a sua alimentação e para o seu emagrecimento, isso porque ela ingerida em excesso pode causar problemas como inibir alguns medicamentos como aqueles que evitam trombose e coagulação sanguínea.

Dieta da USP funciona?

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Evidentemente qualquer tipo de dieta que se siga de forma correta é passível de haver um emagrecimento eficaz. No caso da dieta da USP várias pessoas relatam terem realmente emagrecido, já que seu cardápio é restritivo e bem saboroso. A origem de seu nome é duvidosa e discutível, já que apesar de carregar o nome de uma das melhores universidades do país, a USP nunca afirmou que foram seus especialistas que a elaboraram.

A dieta da USP é bem parecida com a dieta do carboidrato, já que em ambas dietas são excluídos os alimentos com teor elevado de carboidratos. Essa dieta consiste em montar um cardápio alimentar baseado praticamente em ovos, café e presunto. Sendo que esses três alimentos devem ser ingeridos todos os dias, enquanto durar a dieta, misturando com outros de baixo valor calórico como frutas, legumes, verduras e hortaliças. Como uma fonte básica de carboidrato é permitido em alguns dias, determinados pelo cardápio, a ingestão de 2 torradas e iogurte, sem dizer as frutas que proporcionam ao organismo um carboidrato mais leve e saudável.

A ingestão do café na dieta, com adoçantes obviamente, é de extrema importância já que ele será o principal responsável para que o metabolismo do organismo seja acelerado, contribuindo, assim para um emagrecimento mais eficaz. Para quem não gosta muito de café pode se aventurar no chá verde ou preto, ambos sem açúcar, eles darão o mesmo efeito do café. Já as hortaliças e verduras serão as maiores fontes de fibras que ajudarão a aumentar o bolo fecal fazendo com que o intestino trabalhe de maneira mais eficaz, contribuindo para que se vá mais vezes ao dia no banheiro, isso é um excelente sinal de que você está realmente emagrecendo! As carnes que deverão estar incluídas no cardápio não podem ser preparadas acrescentando óleo e as saladas devem ser temperadas com limão e com uma quantidade muito pequena de sal.

A dieta deve estar baseada em três refeições diárias básicas como café da manhã, almoço e jantar. Uma vez que é necessário se alimentar pelo menos de três em três horas para não haver uma vontade maior de se aventurar em doces, balas e chocolates, a pessoa pode ingerir a quantidade de água, chá e café que desejar no decorrer do dia, certamente esses líquidos ajudarão a controlar o apetite e a saciedade! Em relação aos ovos não se pode ingerir a gema, apenas a clara, uma vez é que é nela em que se encontram as proteínas desejadas. É importante que assim que esteja com um cardápio em mãos não fazer substituições, troca de dias ou refeições, isso poderá desregular todo o seu regime.

A dieta da USP promete secar até 15 quilos em 15 dias, mas é preciso seguí-la a risca, sem que se estenda o tempo da dieta, uma vez que ela está no rol das dietas restritivas e , portanto, potencialmente perigosas para a saúde. É preciso ainda estar atenta(o) para os possíveis efeitos colaterais como fraqueza muscular, cansaço e desânimo, mas tenha a meta do emagrecimento em frente que é possível sim perder bastante quilos e alcançar o peso sonhado! Porém nunca se arrisque em uma dieta assim sem que profissionais especializados estejam atentos ao seu organismo, até mesmo porque é preciso adquirir um cardápio correto com uma nutricionista de sua extrema confiança, apesar dos resultados serem certamente positivos, não deixe de ter um acompanhamento médico.

Basta vontade para emagrecer

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O maior segredo para se chegar ao emagrecimento efetivo é antes de qualquer coisa força de vontade. Por mais que existam dietas milagrosas que quase nem precisam de muito esforço para serem realizadas, não vai adiantar se antes você não abrir a cabeça e aceitar que existem coisas que deverão ser excluídas temporariamente do cardápio, ou seja, abrir mão de alguma coisa é sempre imprescindível para se chegar em algum lugar.

É preciso entender que existem sim dietas simples, mas elas precisam ser religiosamente feitas para se obter algum tipo de resultado. Caso já tenham sido realizadas diversos tipos de dietas e nenhuma deram  certo é necessário a procura urgente por especialistas para que eles avaliem clinicamente o que existe de disfuncional em seu organismo.

Tudo o que sonhamos são coisas que podemos conseguir, ou seja, se você deseja perder 20 quilos, você vai conseguir, mas é preciso mais que trabalho para isso, é preciso força de vontade e perseverança. Por mais que existam dietas que te deixam satisfeitas rapidamente saiba que alguma fome você vai sentir e você tem que sentir para conseguir alcançar o que tanto deseja. Qual o problema de passar por sacrifícios temporários se depois você se sentirá muito melhor consigo mesma? Quando você for dormir morrendo de vontade de comer um doce ou uma carne mas não pode, comece a imaginar você amanhã com um ou dois quilos a menos por ter recusado isso, imagine aquele vestidinho ficando lindo em você e seu marido ou companheiro ou uma paquera qualquer te olhando admirado com sua deslumbrante beleza!

Vá em frente, lute pelo que deseja, tenha força e disciplina. Tudo o que queremos conseguimos conquistar…

Qual é a Dieta da USP

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Na verdade parece que alguém aproveitou-se do renomado nome institucional da USP para lançar uma dieta que nada mais é do que a dieta do carboidrato.  Mesmo muitas pessoas desconfiando e sabendo que é possível que não haja aval científico para essa dieta, muitas a seguem,  e a seguem a risca.

Sim, este regime da usp promete e cumpre o emagrecimento, mas como qualquer outra dieta restritiva é perigoso segui-la sem um acompanhamento de um especialista, seja por um médico ou  seja por um  nutricionista.

Seu funcionamento é a ingestão quase exclusiva de proteínas e gorduras e eliminando de vez os carboidratos da dieta. Veja nesse mesmo blog a respeito da dieta do carboidrato uma vez que são a mesma coisa.

A nova dieta dos pontos

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A dieta dos pontos já é muito conhecida e difundida, entretanto, mesmo sabendo especificamente qual a pontuação de cada elemento, para quem deseja emagrecer mais rapidamente é importante ficar atento com alguns alimentos que além de possuir baixas calóricas contribuem para acelerar o metabolismo e assim emagrecer, como é o caso dos chás preto e verde, do café e do gengibre. E ainda é importante também se ater para alimentos que contribuem para que o trânsito intestinal flua mais rapidamente, como é o caso das frutas em geral, porque contem fibras,e dos cereais e alimentos integrais.

Um exemplo saudável e que ajuda a emagrecer é um cardápio diário como esse:
Para o café matinal:

  • um copo de 120 ml de café com leite desnatado e adoçante equivalente a 12 pontos, ou ainda um chá verde que contribui para acelerar o metabolismo e que sem açucar não vale ponto.
  • uma torrada integral equivalente, ou ainda um biscoito água e sal equivalentes a 10 pontos cada um
  • uma banana-prata equivalente a  20 pontos

Lanche da manhã:

  • Pode ser uma fatia de queijo light que equivale a 15 pontos ou outra banana-prata que equivale a 20 pontos

Para o almoço a opção pode ser:

  • Óleo do preparo = 15 pontosSalada de agrião e tomate = 0 ( portanto, use a gosto e a vontade)
  • Uma colher de sobremesa (aquela pequena) de azeite = 13 pontos
  • Duas colher de sopa de arroz = 20 pontos
  • Duas colher de sopa de lentilha = 10 pontos
  • Um filezinho (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos
  • Uma colher (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos
  • Uma barrinha de chocolate (25 g) = 43 pontos

Café da tarde:

  • um pote de iogurte de preferência natural e desnatado = 25 pontos
  • uma colher de sopa de cereal rico em fibras light = 15 pontos

Ceia:

  • Óleo do preparo = 15 pontos
  • Salada de alface, salsão e rúcula = 0
  • Uma col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
  • um filé (100 g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos
  • Pode-se abusar da gelatina light ela equivale a zero pontos e é muito nutritiva.

Ração humana que ajuda a perder peso

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Muitas pessoas confirmam que a dieta por meio da ração humana realmente contribui para a perda de peso. Mas o mais importante que isso é saber que para qualquer forma de emagrecimento é necessário que haja antes força de vontade e disciplina. Dessa forma, fazendo a dieta de maneira correta é possível emagrecer até mesmo oito quilos por mês.

A ração humana não é nada mais que um suprimento a base de cereais que contribui e muito para a retirada rápida de gorduras do organismo, e por isso leva ao emagrecimento. Não é obrigatório a realização de uma dieta enquanto a ração for administrada de maneira correta. Assim, além de levar ao emagrecimento a ração não deixa que o indivíduo passe fome, nem mesmo restrição alimentar. Ela além de contribuir para um funcionamento melhor do intestino, nutrir, hidratar e desintoxicar o organismo, acelera o metabolismo e sacia a fome, por todas essas razões que a ração é tão famosa.

A montagem da ração é específica para cada organismo, por isso é importante que antes seja procurado um profissional da área para que ele monte a ração ideal para o seu tipo de organismo. Logo no início da administração da ração o indivíduo perceberá que ela faz muito bem para a saúde, além, claro, de emagrecer. Portanto, vale a pena tentar, principalmente por aqueles pessoas que já tentaram emagrecer de muitas maneiras e até hoje não deu em nada, essa é mais uma tentativa que de acordo com muitos pode ser que dê certo.

Muitas pessoas confirmam que a dieta por meio da ração humana realmente contribui para a perda de peso. Mas o mais importante que isso é saber que para qualquer forma de emagrecimento é necessário que haja antes força de vontade e disciplina. Dessa forma, fazendo a dieta de maneira correta é possível emagrecer até mesmo oito quilos por mês.

A ração humana não é nada mais que um suprimento a base de cereais que contribui e muito para a retirada rápida de gorduras do organismo, e por isso leva ao emagrecimento. Não é obrigatório a realização de uma dieta enquanto a ração for administrada de maneira correta. Assim, além de levar ao emagrecimento a ração não deixa que o indivíduo passe fome, nem mesmo restrição alimentar. Ela além de contribuir para um funcionamento melhor do intestino, nutrir, hidratar e desintoxicar o organismo, acelera o metabolismo e sacia a fome, por todas essas razões que a ração é tão famosa.

A montagem da ração é específica para cada organismo, por isso é importante que antes seja procurado um profissional da área para que ele monte a ração ideal para o seu tipo de organismo. Logo no início da administração da ração o indivíduo perceberá que ela faz muito bem para a saúde, além, claro, de emagrecer. Portanto, vale a pena tentar, principalmente por aqueles pessoas que já tentaram emagrecer de muitas maneiras e até hoje não deu em nada, essa é mais uma tentativa que de acordo com muitos pode ser que dê certo.

Ajuda para emagrecer urgente

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Para quem precisa emagrecer com muita urgência a ajuda mais eficaz é a de um espcecialista. Entretanto, existem algumas dicas que são básicas e servem para qualquer pessoa, como por exemplo a realização de uma atividade física acompanhada por uma alimentação saudável.

Agora o maior segredo para um emagrecimento rápido é a realização diária de uma atividade aeróbica ou então uma corrida de meia hora. É impressionante o quanto se dá para emagrecer dessa maneira, existem pessoas que permanecem se alimentando da mesma forma e ao realizar a corrida emagrece substancialmente. É claro que para manter a mesma alimentação é necessário que a atividade seja feita de segunda a sexta e sempre, já uma pessoa que realiza uma reeducação alimentar pode trocar os dias da atividade física, para duas ou três vezes na semana por exemplo, sem grandes desesperos.

E, depois de alcançado o peso ideal é importante permanecer a atividade para manter o peso, nem que seja reduzida para menos dias, e ainda manter uma alimentação saudável. Existem ainda alguns alimentos que por aumentar o metabolismo físico contribuem e muito para o emagrecimento, assim é interessante recorrer a eles, alguns exemplos são: Chás, o chá verde em especial, gengibre, café, vinagre de maçã entre outros.
Por fim, para se emagrecer urgentemente basta força de vontade, e o mais saudável é consultar com um especialista antes para que ele informe o quanto de peso é necessário ser perdido, bem como ele indique uma dieta mais saudável para o seu tipo de organismo.

Para quem precisa emagrecer com muita urgência a ajuda mais eficaz é a de um espcecialista. Entretanto, existem algumas dicas que são básicas e servem para qualquer pessoa, como por exemplo a realização de uma atividade física acompanhada por uma alimentação saudável.
Agora o maior segredo para um emagrecimento rápido é a realização diária de uma atividade aeróbica ou então uma corrida de meia hora. É impressionante o quanto se dá para emagrecer dessa maneira, existem pessoas que permanecem se alimentando da mesma forma e ao realizar a corrida emagrece substancialmente. É claro que para manter a mesma alimentação é necessário que a atividade seja feita de segunda a sexta e sempre, já uma pessoa que realiza uma reeducação alimentar pode trocar os dias da atividade física, para duas ou três vezes na semana por exemplo, sem grandes desesperos.

E, depois de alcançado o peso ideal é importante permanecer a atividade para manter o peso, nem que seja reduzida para menos dias, e ainda manter uma alimentação saudável. Existem ainda alguns alimentos que por aumentar o metabolismo físico contribuem e muito para o emagrecimento, assim é interessante recorrer a eles, alguns exemplos são: Chás, o chá verde em especial, gengibre, café, vinagre de maçã entre outros.

Por fim, para se emagrecer urgentemente basta força de vontade, e o mais saudável é consultar com um especialista antes para que ele informe o quanto de peso é necessário ser perdido, bem como ele indique uma dieta mais saudável para o seu tipo de organismo.

Como começar uma reeducação alimentar

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A melhor maneira de se iniciar uma reeducação alimentar é consultando antecipadamente um nutricionista. Ele fará um estudo de tudo aquilo que você está acostumado a comer e contra-balanceará com seu peso e estilo de vida, assim ele receitará uma dieta alimentar balanceada, com todos os nutrientes necessários para que você necessite.

O maior bem de uma reeducação alimentar quando comparada a dieta restritivas demais é que ela promete um emagrecimento saudável e eficaz sem que o indivíduo passe fome literalmente, como é a ideologia de muitas dietas e regimes.

A ideia básica de uma reeducação alimentar é prestar atenção em tudo aquilo que se come, de preferência anotar e depois analizar se você realmente precisava de ter adquirido todo aquele alimento e toda aquela quantidade. Para quem deseja emagrecer muito, a (o)  nutricionista provavelmente indicará alimentos ricos em fibras para se colocar no cardápio bem como alimentos que acelerem o metabolismo, como é o caso de café, alguns chás e até o gengibre.

Vale a pena iniciar uma reeducação alimentar, isso porque será um aprendizado que será transposto para o resto da vida, quem inicia e segue uma reeducação se sente bem com o corpo e assim se sente muito mais feliz e bem disposto para a realização de todas as atividades diárias da vida.

Dieta da sopa que emagrece

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Esse é o tipo de dieta mais recomendável para se fazer no inverno, visto que é uma época em que mais se come, isso porque o corpo induz o indivíduo a consumir mais alimento para que ele seja quebrado e se torne fonte de calor para o organismo.

Milhares de pessoas fazem a dieta da sopa constantemente e é fato que emagrece, isso porque ela substitui refeições calóricas e no inverno é fonte de calor extra, assim o corpo não necessita procurar um alimento ( fome)  para ser quebrado e assim poder esquentar o organismo.

Existem várias receitas de sopa, e todas elas contribuem de alguma forma. E para cada quantidade que se deseja emagrecer existe uma quantidade de tempo determinado para se realizar essa dieta. Por exemplo, para quem quer emagrecer muito e em uma semana, as refeições como almoço e janta devem ser substituídas unicamente pela sopa, sem que as outras refeições sejam feitas em exageros. Dessa forma dá para se perder até 4 quilos em uma semana. Agora para quem possui um tempo maior, e não quer sentir necessidade de outros alimentos, durante 15 dias dá para se perder 3 quilos substituindo o jantar pela sopa todos os dias, juntamente com uma refeição balanceada diariamente.

Dessa forma percebe-se que a dieta da sopa é muito interessante, porque ela pode se tornar uma dieta gostosa e prática de ser realizada. Assim, para quem deseja emagrecer muito e prolongar essa dieta por um mês ou mais, possui a oportunidade de poder variar o cardápio da sopa, trocando temperos e legumes diariamente. Ou seja, dá sim para emagrecer com saúde e prazer.

Para que serve o chá verde

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Além de todos os benefícios já conhecidos pelo povo provenientes dos chás em geral, o chá verde ainda possui algumas características peculiares, como por exemplo a ajuda para o emagrecimento. Isso porque o chá verde contribui para o aceleramento do organismo assim leva o organismo a perder calorias um pouco mais rapidamento, assim como é o funcionamento do café.

Além disso esse chá ainda possui algumas substâncias ditas antioxidantes que contribuem para uma manutenção de uma pele saudável, isso porque essas substâncias  impendem as ações dos radicais livres, um dos responsáveis pelo envelhecimento da pele e pelo câncer epidermico.

Mais um beneficio ainda em estudos nos Estados Unidos é se esse chá realmente previne a proliferação de algumas bactérias como a  H. pylori, bacterias essas que causam gastrite. Independente disso, mal não faz de bebê-lo em poucas quantidades diárias.