O que Comer na Dieta do Carboidrato

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Tendo em vista que a fonte primária de energia do corpo são os carboidratos, e enquanto eles estiverem presentes no organismo o corpo não queimará as gorduras, foi criada a dieta dos carboidratos. Esse regime consiste em abolir da dieta diária qualquer tipo de carboidrato. Portanto, pode-se comer a vontade qualquer alimento, desde que ele seja pobre, ou não tenha, carboidrato.

Quem já fez esse regime testemunha perder 5 quilos em uma semana, desde que seja seguido corretamente. Outras pessoas já testemunharam perder 8 quilos em duas semanas caindo em algumas tentações nos finais de semana. O importante é não prolongá-lo por muito tempo, ou então fazer um corte aos poucos, como uma reeducação alimentar, de alimentos que sejam ricos em açúcares, como: doces, balas e chocolates. Ou então cortar aos poucos aqueles alimentos ricos em carboidratos: como arroz, massas e pães. ( É importante frisar que açúcar é um tipo de carboidrato, entretanto o açúcar que costumamos ingerir é a glicose e sendo ela já livre, ela será a que o corpo utilizará primeiramente quando houver necessidade de um gasto energético, alguns carboidratos como o amido devem ser primeiramente quebrados pelo corpo para a liberação das glicoses nele presente).

Existe no entanto, um rol de alimentos que podem ser comidos a vontade como: ovos cozidos, repolho, sal, alface, brócolis, camarão, caranguejo, atum, aves, azeite, caviar, coca light, suco clight, tomate (até 3 por dia), manteiga, sopa de legumes, vagem, cenoura(apenas 1 por dia), couve-flor, bacalhau, espinafre, limão, margarina, pepsi light, salada verde, trident, jiló.

A ingestão de bastante líquido contribui para que o corpo elimine mais rapidamente toxinas prejudiciais presentes em diversos tipos de alimentos, dessa maneira ajuda no emagrecimento e evita o aparecimento de celulites. É recomendável que se beba cerca de 2 litros diários de água.

A dieta do carboidrato associada a exercícios físicos promotem um emagrecimento mais rápido. Não é recomendável que se ultrapassem mais de trinta dias nesse regime, e é interessante que seja feita antes de iniciá-lo, uma consulta a um especialista.

Comentários:

Renatinha: No momento estou fazendo uma dieta simples indicada por uma amiga e estou na 4 semana e consegui perder 16kg. Segue o site para quem se interessar:
http://www.dietasimples.com/

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17 comments

  1. nubia torres says:

    fiz o regime perdi 25 kg,mas eu tive muita queda de cabelo e´muito bom ,mas não faça a longo prazo .

  2. nubia torres says:

    fiz o regime perdi 25 kg,mas eu tive muita queda de cabelo e´muito bom ,mas não faça a longo prazo .,hoje engordei 15 kgs.bjs

  3. janes says:

    vou começer amanha regime carboidratos.Quero perder 3 kgs.espero me dar bem;

  4. ester says:

    quero fazer a dieta mais estou com dificuldades em elaborar o café da manhã ja que tenho o hábito de comer um pãozinho com manteiga e café com leite?

  5. Natália says:

    É a segunda vez que faço essa dieta,seguindo certinho vc consegue perder peso sim e o resultado é muito rapido.comecei numa segunda com 68kilos me pesei na quinta após o almoço e ja estava com 66kilos.Cada organismo reage de uma maneira diferente,estou firme e vou tentar fazer um mes,meu objetivo é chegar aos 60 kilos.bjos.

  6. sirley says:

    Quero saber se essa dieta dos carboidratos pode comer tudo que esta escrito a vontade,pois não diz quantidade,estou comendo normal mas seguindo o que se pode comer.

  7. carolina ferreira de Andrade says:

    amei a dieta vou fazer,depos cnto com foi bjos

  8. Isabella says:

    Olá, fiz a dieta e deu resultado, foi ótimo, muito obrigada.. Bjux!

  9. Ester says:

    Oi conheço meninas que fizeram e deu certo, vou começar e depois digo. O resultado. Estou pesando 95 kg :(

  10. sandra says:

    gostaria de saber ,como funciona a dieta do carboidrato,o que devo comer?

  11. mony says:

    comecei o regime de carboidratos dia 15/10/2013, hoje já faz 3 dias já perdi 2 kilos, ta otimo…..
    Mais até então só comi carne, o que mais posso comer antes de completar 15 dias??

  12. Solange says:

    Gostaria de saber o que devo comer no cafe da manha

  13. ana says:

    estou começando hj , estou com fé …

  14. Thiago says:

    Completei uma semana deste regime hoje e perdi 6 kg … fui de 97 para 91… hoje estou começando a segunda semana.. A dieta realmente funciona porém fica fácil somente para quem come carnes… como eu gosto muito, faço sem problemas… Muita atenção após a perda repentina de peso pois você nao reeducou sua alimentação… vai querer comer muito de tudo e ira engordar denovo… emagreci 6 kg sem fazer nenhum exercicio e comendo muito…quero chegar aos 86…

  15. Jaqueline says:

    Será que posso fazer essa dieta e tomar remédio para emagrecer ao mesmo tempo? Estou completamente decidida a perder muitos quilos, eu era bem folgada até então mas agora vou arregaçar as mangas e perder a vergonha na minha cara. Estou gorda por pura preguiça, gula e todos os pecados capitais que existem juntos!

  16. sarah regina de jesus ferreira says:

    quero fazer mas tenho medo de ter consequências em outras coisas como vi comentarios de queda de cabelo , será que tem algum outro efeito e pode se fazer uma semana ficar uma sem fazer e dps fazer dinovo sabe intercalar , será que dá resultados alguém responde aí se souber ??

  17. Anielle says:

    Primeiro inicie uma reeducacao alimentar diminui alimetos caloricos e introduzi aitivdade fisica agora a 2 dias iniciei o corte do carboidratos e com atividade fisica 2 vezes ao dia, mas como muita fruta e friba e bebo agua.

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